Programme de Formation en Méditation Zen
Un parcours structuré pour développer votre pratique méditative et cultiver la sérénité intérieure. Nos formations débutent en automne 2025 avec un accompagnement personnalisé sur 12 mois.
Votre Parcours d'Apprentissage
Phase Découverte (Mois 1-3)
Introduction aux fondamentaux de la méditation zen. Vous apprendrez les postures de base, les techniques de respiration et commencerez à établir une routine quotidienne. Cette phase pose les bases solides pour votre pratique future.
Approfondissement (Mois 4-8)
Développement de votre concentration et exploration des différentes approches méditatives. Nous abordons la gestion des pensées parasites et l'intégration de la pleine conscience dans votre quotidien professionnel.
Maîtrise Personnelle (Mois 9-12)
Perfectionnement de votre pratique autonome et préparation à devenir un pratiquant confirmé. Cette phase inclut des sessions de méditation prolongées et l'apprentissage de techniques avancées de concentration.
Nos Méthodes Pédagogiques
Une approche progressive qui respecte votre rythme d'apprentissage et s'adapte à vos contraintes personnelles et professionnelles.
Pratique Guidée
Sessions collectives de 90 minutes chaque semaine avec un instructeur expérimenté. Nous privilégions les petits groupes de 8 personnes maximum pour maintenir un environnement intimiste et bienveillant.
Accompagnement Digital
Accès à notre plateforme d'apprentissage avec des méditations guidées personnalisées, un journal de progression et des ressources théoriques pour approfondir votre compréhension.
Suivi Individuel
Trois entretiens personnalisés répartis sur l'année pour adapter votre parcours selon votre évolution. Ces moments d'échange permettent d'ajuster les techniques selon vos besoins spécifiques.
Un Accompagnement Sur Mesure
Formation Complète
Notre programme s'étend sur 12 mois avec une progression naturelle. Vous bénéficiez de 48 heures de cours collectifs répartis sur l'année, complétées par 15 heures de pratique personnelle guidée mensuellement.
Les inscriptions pour la session 2025-2026 ouvriront en juin 2025. Cette approche étalée dans le temps permet une intégration durable des techniques dans votre quotidien.
Modalités Pratiques
- Sessions hebdomadaires le mardi soir de 19h à 20h30
- Groupes limités à 8 participants pour un suivi optimal
- Possibilité de rattrapage en cas d'absence justifiée
- Accès illimité aux ressources numériques pendant 18 mois
- Matériel de méditation fourni (coussin, support)
Après la Formation
À l'issue du programme, vous disposerez des outils nécessaires pour maintenir une pratique autonome. Nos anciens participants témoignent souvent d'une meilleure gestion du stress professionnel et d'un sommeil de qualité supérieure.
Nous proposons également des sessions de perfectionnement trimestrielles pour ceux qui souhaitent approfondir certains aspects spécifiques de la pratique zen.
Prêt à Commencer Votre Parcours ?
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